PILATES Workout

PILATES startet wieder ab dem 21.09.2022 in der Fit Aktiv Halle in Dreierwalde.

Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen!

Das Training findet immer mittwochs, in der Zeit von 19:15 - 20:15 Uhr statt.
Übungsleiterin für diese Sportart ist: Petra Sasse

Was ist PILATES

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag, sowie bei der Ausübung anderer Sportarten. Die Übungen sind sehr variable und können der , Kondition und Zielsetzung jedes Einzelnen angepasst werden.

In erster Linie wird beim Pilates Training die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen, die besonders für eine gute, gesunde Haltung wichtig ist. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fokussierung auf eine optimale Ausrichtung der einzelnen Körperteile zueinander, da Fehlhaltungen zu gesundheitlichen Problemen führen können. Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität, was durch kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen erreicht wird. Der Körper wird von innen heraus gestrafft. Festgelegte Atemmuster optimieren die Bewegungen. Das Bewusstsein für Fehlhaltungen wird geschult, wodurch negative Muster aufgegeben und durch effizientere ersetzt werden können.

Vorteile des Pilates-Trainings

Fitness

Verbesserung der Haltung und der Beweglichkeit der Wirbelsäule
Aufbau von Muskeltonus und Muskellänge
Verbesserung der Becken- und Schulterstabilität
Förderung einer starken und tragenden Körpermitte
optimales Komplementärtraining für andere Sportarten
Straffung des gesamten Körpers und Streckung der Muskeln
Wirkt schmerzlindernd bei Rücken-und Schulterschmerzen

Gesundheitsförderung

Übungen werden langsam mit Kontrolle und Präzision ausgeführt
Vermeidung von Überdehnungen und Fehlhaltungen
Knochendichte wird positiv beeinflusst
Unterstützt und erweitert die Lungenfunktion und wirkt sich positiv auf den Blutfluss in den Gefäßen aus

Ansprechpartner:

Petra Sasse
Veltmanns Kamp 18, 48477 Hörstel-Dreierwalde
T: 05978 999006
pilates[at]brukteria-dreierwalde.de