Fazientraining

Neben PILATES wird auch FAZIEN-Training angeboten (Eine prima Ergänzung)

Das Training findet immer mittwochs in der Zeit von 19:15 - 20:15 Uhr statt.
Übungsleiterin für diese Sportart ist: Petra Sasse

Was ist FASZIENTRAINING

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist.

Regelmäßiges Faszientraining…

löst bestehende Faszienverklebungen
lindert verspannungs- bzw. verhärtungsbedingte Schmerzen
beugt neuen Verklebungen und damit Verhärtungen und Schmerzen vor
sorgt für eine höhere Belastbarkeit von Muskulatur, Bändern und Sehnen
verbessert Beweglichkeit, Mobilität und Flexibilität
stabilisiert die Wirbelsäule
schont die Gelenke
kräftigt die Tiefenmuskulatur
stärkt die Körpermitte
sorgt für eine verbesserte Körperhaltung
verkürzt die Regenerationszeit der Muskulatur
erhöht die Leistungsfähigkeit
reduziert das Verletzungsrisiko (Risse, Zerrungen, Überdehnung)
fördert die Durchblutung nachhaltig
verringert Wasseransammlungen im Gewebe
regt den Stoffwechsel an
verbessert die Struktur der Haut
entspannt

Sind Schmerzen beim Faszientraining normal?

Faszientraining löst Verspannungen und mitunter schmerzhafte Verhärtungen, die durch Verklebungen der Faszien, sprich unseres kollagenen Bindegewebsnetzwerks, unter anderem in Schulter, Nacken und Rücken entstehen. Neben einem ausreichenden Maß an Bewegung, hält regelmäßiges fasziales Training Dein Bindegewebe elastisch, beugt neuen Faszienverklebungen und damit einhergehenden Schmerzen vor und sorgt dafür, dass Du Dich fitter und beweglicher fühlst. Die Belastbarkeit Deiner Muskulatur, Deiner Bänder, Sehnen und Bandscheiben wird gesteigert und Deine Durchblutung angeregt. Das wiederum hat positive Auswirkung auf die Regenerationszeit Deines Körpers, was Faszientraining gerade für Menschen mit einseitigen Tätigkeiten im Beruf interessant macht und sagt unschönen Dellen und Orangenhaut bzw. Cellulite den Kampf an.

Ansprechpartner:

Petra Sasse
Veltmanns Kamp 18, 48477 Hörstel-Dreierwalde
T: 05978 999006
pilates[at]brukteria-dreierwalde.de